蘇阿姨關心您和寶寶的健康~~

找出病因，擬定對策

文╱桃園聖保祿醫院婦產科主治醫師 呂理政
輯╱張玉櫻


大多數人都曾有過頭痛的經驗，孕婦也不例外。據統計，高達三成的孕婦在懷孕時有過頭痛的困擾，到底這些頭痛要不要緊？是什麼原因造成的？對胎兒有沒有影響？又該如何處理呢？

感冒鼻塞時會頭痛，吹到風會頭痛，沒睡好會頭痛，緊張壓力大也會頭痛，可見頭痛的症狀很常見。這些頭痛都只是暫時性的，甚至不必處理也會自己好，不必擔心；但有某些特殊原因引起的頭痛就必須特別小心，頭痛只是表面的症狀而已。以下就為您介紹分辨頭痛原因的方法與因應之道。

Headache原因1：妊娠毒血症

大多數人都聽過「妊娠毒血症」，又稱為「子癇前症」，但只有少數人知道子癇前症最主要的症狀就是──頭痛。

Why 1.頭痛的特徵：

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  頭部兩側都痛

  
  
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  一陣一陣的痛

  
  
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  疲累時更痛

  
  
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  休息後減輕

  
  
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  可能會合併視力模糊、上腹痛、小便量減少、胎動減少等症狀

  
  
• 
  

  極少數嚴重的孕婦會癲癇發作，全身抽筋、口吐白沫、失去意識、甚至死亡

  
  

When 2.發生時機－懷孕後期：
幸好子癇前症只發生在懷孕後期，所以懷孕5個月以內的孕婦不用擔心。
因此，如果您正處於懷孕後期，又有新發生的頭痛，就要優先考慮是否得了子癇前症。

Headache原因2：偏頭痛

懷孕後期要小心子癇前症，至於懷孕早期最常見的則是偏頭痛。

Why 1.頭痛的特徵：

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  單側頭痛

  
  
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  一陣陣的痛

  
  
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  會因為勞累而更加疼痛

  
  
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  隨著懷孕週數增加，到了中後期反而會改善

  
  
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  可能合併噁心、嘔吐、畏光、怕吵等症狀

  
  
• 
  

  有的孕婦在頭痛前會有徵兆，例如：疲累感、覺得頸部僵硬、看見黑影、感覺到麻木或刺痛

  
  

When 2.發生時機－懷孕早期。

Headache原因3：壓力性頭痛
另一種常見的頭痛，是因為緊張壓力所引起，也稱為「壓力性頭痛」。

Why 1.頭痛的特徵：

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  兩側都痛，好像有人在擠壓頭部的感覺

  
  
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  持績性的痛，不因體力勞動而惡化，適度運動反而會改善，放鬆壓力也會改善

  
  

When 2.發生時機－沒有特定時期
此種頭痛不限懷孕早期或晚期，都有可能發生。

Headache原因4：顱內出血

這是最可怕的一種頭痛！顱內出血是一種很嚴重、會有生命危險的疾病。幸好它的機率只有萬分之一。

Why 1.頭痛的特徵：

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  出現突發性的劇烈頭痛，遠比一般頭痛更痛數倍，會覺得有生以來，頭從來沒有這麼痛過

  
  
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  之後可能陷入昏迷，並有嘔吐現象

  
  
• 
  

  如果沒有及時治療，可能死亡

  
  

When 2.發生時機－顱內血管瘤破裂時（不知何時會發生）

Headache原因5：其他

Why 1.其他頭痛原因：
還有許多原因可能引起孕婦頭痛，例如頭部撞擊、腦部發炎、腦內腫瘤、腦壓昇高、腦中風、服用刺激性藥物或食物等等。

結語

簡單地說，如果是最近新發生的頭痛（以前沒有過），有愈來愈痛的傾向，或是頭痛的頻率逐漸增加，並合併其他神經方面的症狀，就要特別小心！臨床上，婦產科醫師比較擔心的是，孕婦特有的子癇前症所引起的頭痛，所以每次產檢都會先量血壓及測尿蛋白。如果是原本就一直有的頭痛，很可能是偏頭痛或壓力性頭痛，不太會影響懷孕；但如果是新發生的頭痛，就要小心評估、仔細檢查。！

若有侵權,請告知立即刪除,謝謝!!

預防腸病毒

（中央社記者吳哲豪彰化縣十四日電）

腸病毒正在大流行，
彰化秀傳醫院中醫部提供一帖保健藥方，可以增強抵抗力，
秀傳醫院醫師廖文杰表示，可以用生甘草、紅棗、薄荷、魚腥草等藥材，
加水以大火煮沸，加冰糖後再轉小火熬煮，服用之後可以增強體力，提昇免疫力。

廖文杰說，腸病毒又被稱為「手足口病」，屬於濾過性病毒的一種，
要預防腸病毒除了避免去人多的公共場所和常洗手之外，
他們也設計了一帖藥方，保健身體，預防腸病毒。

廖文杰表示，這帖藥方使用的藥材有 … … … …
生甘草兩錢、紅棗一錢、薏苡十錢、薄荷零點五錢、魚腥草三錢、
白茅根五錢、板藍根三錢、滑石六錢，加水一千C.C後，
用大火煮沸，再加冰糖適量轉小火熬煮三十分鐘，在關火前加入薄荷。

廖文杰說，這些藥材經過研究後都證實有抗病毒、提高免疫力、利尿消炎、保護黏膜的作用，
如果已經感染到病毒，可以再加入黃連黃芩各兩錢，
提高抗病毒和消炎的效果，不過他建議民眾在服用前，
最好讓中醫師作診斷，依照體質調整藥方內容。

懷孕初期別忘補充葉酸

曹健民醫師（新竹東元綜合院婦產科主任／春暉醫星球顧問）　

葉酸是一種水溶性維生素，是胎兒腦部和脊柱發育所必需的營養素，可預防神經管缺損。葉酸缺乏會導致細胞分裂和成長受損，自然有可能影響胎兒腦部和脊柱的正常發育。

在一項包括歐洲6個國家33個醫學中心的合作研究顯示，在懷孕前和懷孕期間前12週，每日給予這些婦女4mg葉酸可使神經管缺損的再發生率降低至1%。

葉酸雖普遍存在於許多日常食物中，包括深綠色蔬菜、牛奶、肝臟、蛋黃、酵母和全麥穀類等食物，但從食物中攝取到的葉酸含量也只有0.2 mg，不足用以預防神經管缺損再發生的葉酸建議劑量(4 mg)。

歐美先進國家對葉酸使用的觀念：
1.婦女在準備懷孕前或懷孕期間應參考官方或專家訂定的營養手冊，儘量多攝取富含葉酸的食物，或是使用含有葉酸添加物的營養品。

2.非神經管缺損高危險群婦女應該詢問醫師有關葉酸補充，儘可能在懷孕前或懷孕初期，就開始每日服用葉酸4mg。

3.神經管缺損高危險群婦女，應該儘早與醫師配合，在準備懷孕前一個月開始，應該每日補充4mg葉酸。

4.形成神經管缺損(neural tube defect)的主要原因，是胚胎的神經管在發育過程中發生障礙，而造成無腦兒、脊柱裂、腦膨出等先天性畸形。若是無腦兒，往往出生不久就會夭折；若是脊柱裂，出生後雖可存活，但輕者會導致腸胃或膀胱功能失調，重者會造成下半身麻痹。

台灣地區雖屬於神經管缺損的中度發生地區，發生率約為1/1000以下，但在台灣這些神經管缺損畸形兒中，大部份屬於嚴重性的無腦兒。近年來，歐美醫學研究報告指出，孕前或懷孕初期強化葉酸補充，可降低神經管缺損的發生率，故婦女們必須諮詢婦產科醫師，施行強化葉酸的計劃，以期生出一個健康的寶寶。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

蘇阿姨那天終於見到了美麗的貓媽咪和她的兩個小帥哥

蘇阿姨最高興的是貓媽咪要回美國前還從桃園來看我們真是感動ㄋ~

蘇阿姨一直秉持待客戶像自己女兒一樣

真誠的朋友才會越來越多

貓媽咪親切.熱情.幽默的聲音沒變只是我們想說是個辣媽沒錯

沒想到是那麼辣~一點都不像是2個小孩的媽耶

還有2個像從電視走出來的小帥哥(星探看到趕快簽約ㄚ)

不過蘇阿姨一直唸說那天真是不好意思沒準備好料的請你們

下次回國記得要再來台中

蘇阿姨說要辦"逢派"一點補請你們喔

祝你們一路順風喔

貓媽咪臉蛋.身材都一級棒~羨慕的口水

max和zach像不像電視上的小模特兒呢

渡過流產、早產的難關

‥‥‥吳伯瑜醫師‥‥‥

    什麼叫做流產、早產：

    流產的定義就是在懷孕在20週以前就終止，在20週以前胎兒如果出生的話，幾乎是不可能存活的，過了20週之後如果胎兒有提早出生的可能性，就叫做早產。

流產及早產發生的原因：

   包括基因異常，感染，內分泌問題，藥物，毒素，放射線，免疫疾病，母體有高血壓、胎盤剝離、前置胎盤、陰道細菌感染、羊水感染、早期破水，子宮頸閉鎖不全、子宮發育異常、肌瘤、吸煙、酗酒、吸毒、胎兒異常、多胞胎、羊水過多、外力傷害等等，但還是有不少找不到原因。

如何辨別流產及早產的訊號？

     懷孕初期胚胎正在著床的時候，可能有少量出血，另外，下腹部也可能偶有疼痛，這些都可以算是正常的現象，不過如果出血比較多天，常常有下腹痛或無痛但是很頻繁的肚子變硬、骨盆下墜感、像月經來時的腹部痙攣、下背悶痛、陰道分泌物增加、有褐色分泌物或是出血，水狀物流出等等，都應該及早就醫。

寶寶太早出生有什麼關係？

      寶寶出生太早或是出生時體重不夠問題都會很多。Hack學者在1994年曾經統計過，＜750克的出生兒，有45%須給予特殊啟智教育，21%的IQ小於70，而且有許多都有生長及視力上的問題，統計上來說，新生兒存活的關鍵體重是1600克，而新生兒發生重大併發症的關鍵體重是1900克，胎兒出生如果在33週以內，呼吸窘迫症比率約31%，如果在34週以上，呼吸窘迫症比率會大幅降至13%，如果到了36週，會降至1-3%，所以一般醫師都會希望寶寶可以到36週以上再出生，併發症會少很多。

發生流產早產狀況時，該如何治療或安胎？

1. 先檢查胎兒有沒有問題：發生狀況時一定要先就醫，請醫師確定胎兒沒事。
   
2. 了解胎兒懷孕的確實週數：知道懷孕幾週是很重要的，懷孕三個月以前，並沒有很有效的安胎方式，事實上，在這個階段，一些不好的胚胎會自然的被淘汰掉。當胎兒愈大的時候，就應該更積極的安胎，讓胎兒在成熟度較佳的狀況下出生，減少併發症。
   
3. 停止上班工作：工作雖然重要，可是如果心肝寶貝出問題可就不得了啦，不過實際的狀況還是要看症狀的嚴重程度，胎兒在超音波下的情形，以及工作的性質等等再做決定。
   
4. 臥床休息：如果不必住院，妳應該儘量在家中躺著休息，不要走動或是出力。
   
5. 住院治療：醫師會幫妳打點滴，並且要求妳不能下床，大、小號最好也都在床上，這樣的安胎效果最好。
   
6. 使用安胎藥物：醫師會檢查子宮收縮的程度，視狀況用口服安胎藥就好，還是要住院打安胎針。
   
7. 目前健保對於安胎治療是有給付的，只要妳有健保，不用擔心這方面的問題。

安胎藥有沒有副作用？

      安胎藥一般是平滑肌鬆弛劑，可能會有心跳加速呼吸困難的副作用，也可能產生血壓降低的狀況，如果副作用嚴重的話，可能造成肺水腫或是心臟衰竭的問題，不過發生這些狀況的機率是非常低的，而且多半是在使用針劑安胎藥比較可能有問題，此外，有糖尿病的孕婦服藥要小心，以免造成血糖升高，對胎兒而言，有報告指出可能增加胎兒腦室出血，血糖降低，腸阻塞的機會，不過，同樣的，發生的機率也是非常低，而且也要使用較高的量比較可能，所以重要的是醫師要評估使用的必要性。

孕婦發生早產、流產現象時，家人該如何幫忙？

1. 家人的支持永遠是準媽媽最好的動力來源，先生應該多體諒妻子，多分擔家事，帶小孩，孕婦工作愈疲累，肚子出力的機會愈多，早產的可能性愈高。
   
2. 因為有早產的可能，孕婦容易有情緒的起伏，我曾碰過不少平常看似堅強的準媽媽，一旦住院安胎，情緒就完全崩潰，先生記得要收起大男人的威嚴，對另一半多一些疼惜，共同克服這段過渡時期。

如果妳是流產或早產高危險群怎麼辦？

  根據Holbrook醫師在1989年提出的統計，如果你有下面所列的一項主要危險因子或二項次要危險因子以上，就是早產的高危險群，應該特別注意。

1. 少做按摩或是SPA，小心可能會造成子宮的收縮。按摩時所使用精油的成份可能造成子宮收縮或是出血現象，例如迷迭香、天竺葵等等，所以在使用前最好諮詢醫師或是專家。
   
2. 不少人認為孕婦應該多走動，將來才好生，不過如果妳有可能早產的話，就應該多休息，不要走太多路。
   
3. 治療陰道感染：例如B型鏈球菌感染可能造成早產、早期破水、羊膜腔炎、產後感染、胎兒及新生兒感染等等，可考慮在孕期做陰道細菌培養，並且加以治療。
   
4. 懷孕的後期應該適當的增加產檢次數，美國醫師Bowes WA就指出，照護(產檢)的持續程度，患者何時與醫師談及症狀，是否能快速利用輔助醫療設施，產檢資料的齊備程度等等與治療早產的成功與否有相當大的關係。
   
5. 平時應該記錄子宮收縮次數，或可考慮在家中使用儀器記錄。
   
6. 目前醫界陸續在發展偵測早產的科學方法，其中較有成效的是fetal fibronectin(FFN)，美國國家衛生院的研究顯示，在懷孕24週左右，FFN測試呈現陽性的孕婦中，接下來一個月發生早產的危險機率為60%，不過如果以所有孕婦來看，FFN測試的預測度只有35%，還不是很理想，未來希望有更精準的方法可以預測早產的可能性。
   
7. 在還沒有子宮收縮的狀況下提早使用安胎藥來預防早產，目前的研究顯示沒有明顯的效益。

飲食注意事項：

1. 少吃生食或是冰的東西，生的食物容易含有病菌，冰的東西則會造成子宮收縮。瓜類、荔枝或是麻油雞也可能增加收縮，也應少吃。
   
2. 咖啡、茶、巧克力要節制：過量的咖啡因可能造成流產，胎兒的出生體重也會較輕。
   
3. 酒精最好一點都不碰：喝酒之後，酒精在胎兒體內及羊水中的濃度是與母親相同的，而且代謝速度慢了許多，所以對胎兒的影響比媽媽還大，酒精會造成胎兒流產、智力低下、出生體重過輕、早產等等，嚴重時還可能產生胎兒酒精中毒症候群，由於目前沒有辦法得知到底喝多少是安全的，所以孕婦最好滴酒不沾。
   
4. 喝茶品應該注意，人參茶、薏仁茶、紅棗、黃耆、當歸沖泡的茶、決明子茶、花茶(玫瑰花茶、薄荷茶、菊花茶、茉莉花茶)，都可能增加子宮收縮或是出血，所以不宜多喝，蘆薈露、木莓、當歸、番紅花、伏牛花、黑升麻、水芹菜仔、肉桂、牛膝草、蕨類、曼陀蘿草、迷迭香、艾菊等等也有刺激子宮或是活血的作用，同樣不適合孕婦食用。綠茶或紅茶能防癌，不過懷孕時胎兒正值細胞分化成長期，所以少喝一點比較好。

結語:

   辛苦的懷孕過程，事事都得注意，不過辛苦的代價是甜美的，看到躺在臂彎中的寶寶，不管是小惡魔還是小淘氣，生活中的歡笑永遠少不了他們，加油了，各位大肚婆。

文章來源:女人心事                                                  蘇阿姨關心您~~~

如何順利將胎兒產下，是所有準爸媽最關心的問題，故認識生產方式及相關訊息，能讓準爸媽有更充分之準備，以迎接小寶貝的到來。本文我們就來認識陰道生產方式外的另一生產方式－－剖腹產及相關準備工作，以降低準爸媽待產時之焦慮。

需要選擇剖腹產的情況

剖腹產包括緊急性及已知必須且預約的剖腹產：
＊ 緊急性剖腹產：是指在妊娠中、後期或是產程進行中，產婦或胎兒因突發的緊急情況，例如：出血、產程遲滯、產婦有嚴重內科疾病、胎兒臍帶脫垂、胎兒窘迫等等。
＊ 預約剖腹產：是指分娩前就己經知陰道生產是不可行的，進而採取剖腹生產稱之，例如：曾動過子宮手術、胎位不正、產道有腫瘤阻塞、產道狹窄、多胞胎、活動性生殖器?疹病毒之感染等等。符合以上條件的孕婦，婦產科醫師會建議選擇剖腹產之生產方式。以下就是預約剖腹產的流程。

剖腹產之手術前準備

一旦確定了生產方式應為剖腹產，就應該了解手術前應該做哪些準備：

1.預定剖腹產的前一天：
先到住院服務中心報到。然而常有準爸媽不解，為什麼要前一天住院？因為凡是正規手術都要一再確認手術方式，一再提醒注意事項及預先防範各種可能的突變狀況。例如：若有嚴重貧血，可先備血或輸血；若有心電圖異常，可事先會診心臟內科或麻醉科再次評估等等。
↓
完成生命徵象、身高、體重測量、尿液及抽血檢驗。
↓
至病房完成病歷問診、填寫同意書（包括手術及麻醉同意書）、核對身分、安排胎兒監視器裝置（為瞭解胎兒心跳和母親子宮收縮之情況）。
↓
告知手術前須知，例如：勿配戴飾物、勿塗指甲油及化妝（為觀察是否有發紺情形）、勿配戴活動假牙及隱形眼鏡（為避免麻醉後誤吞之危險及視力受到影響）、需禁食（包括開水）8小時（以免麻醉後引起嘔吐不適，造成吸入性肺炎）。

2.手術當天：
建立一條靜脈點滴管道是必要的，可用來補充體液電解質及方便給藥。因此，準爸媽們應與醫護人員達到最妥善的配合，將降低生產時之危險性。

剖腹生產之流程

期待已久的日子終於到來，小寶貝就要呱呱墜地了，但仍不免對即將面臨的手術過程感到憂心，在此就先來熟悉一下手術當天及剖腹生產之流程。

1.手術當天的前置作業：
醫護人員會陪同待產婦及家屬至產房，在等侯室會再次核對身分及病歷。
↓
進入手術室，進行麻醉，一般是採半身麻醉（包括硬脊膜外及脊髓麻醉法）。
↓
進行皮膚準備及放置尿管。皮膚準備所指的是剃除體毛，範圍是乳房下沿著腋中腺至大腿上段及會陰部，目的是為避免毛髮上的細菌掉落到已切開的傷口，造成照護不方便；而放置尿管是為避免麻醉後尿道括約肌鬆弛，造成小便失禁或術後無法解尿之不便，同時亦做為術後排出尿量監測之用。

2.重頭戲上場－－剖腹手術：
先將皮膚劃開，進入皮下組織脂肪層，層層切開。
↓
再將筋膜及白線剪開，剝開腹直肌，打開腹膜，剪開子宮漿膜層。
↓
將子宮肌肉層切開，胎兒及胎盤被娩出。
↓
最後再層層縫合起來，貼上透氣紙膠帶及覆蓋紗布就完成了。
↓
在情況穩定後，新生寶寶也初步清整評估完成了，就會抱給辛苦的媽媽仔細瞧瞧及親親。當完成剖腹產後，產婦就會被送至恢復室觀察，而小寶貝也會被送至嬰兒室觀察。觀察約1、2小時後且生命徵象穩定，就可回病房休息囉！

剖腹產之傷口照顧

手術完成後，傷口會以紗布及透氣紙膠帶覆蓋，加壓止血及保護傷口，於24小時後以優碘完成第一次換藥及檢查傷口；手術後第3天就可以只要用透氣紙膠覆蓋黏貼傷口；返家一週內，保持傷口清潔乾燥，勿淋濕，且不需塗抹藥物，若傷口周圍皮膚有紅、腫、熱、痛，甚至滲出血及分泌物時，要儘快回醫院求診。

一般而言，產婦返家一週後要回診，醫師檢查傷口若正常，便可開始淋浴，每次淋浴後，傷口一樣要輕輕擦拭清潔乾燥，再更換透氣紙膠。紙膠的作用可預防疤痕增生，需貼3～6個月，愛美的媽咪們，千萬不可偷懶哦！

＊產後清潔
產婦在生產後容易出汗，應注意清潔，尤其有傷口及母乳哺餵者，必要時，可請護理人員或家屬協助床上擦澡，且每次如廁後，要記得執行會陰沖洗。

＊活動與休息
手術後，在充分的休息及睡眠之後，應儘早下床活動，可促使全身各部位之功能恢復正常，甚至恢復體力。

＊產後營養攝取
剖腹產當天因為是術後觀察期及麻醉藥物尚為消褪，只宜少量沾水；第二天在穩定情況下，即可恢復飲食。良好的營養狀態除了可促進產婦維持健康之外，更可增加人體之抵抗力、預防感染發生，並增進產後恢復能力。而且產後飲食最好是含高蛋白質、維生素及礦物質，以促進傷口癒合，且應進食足量的纖維素以防止便泌發生。

剖腹產後的傷口照護

1.傷口護理DIY
☆ 傷口未癒合前請勿弄濕或弄髒，萬一弄濕的話，必須立即擦乾，並塗上優碘。
☆ 手術後，醫師會在傷口上貼美容膠，美容膠上再覆蓋紗布，紗布滿4天即可取下，或潮濕時須立即取下，美容膠約在一週後撕下，改貼換氣紙膠帶。
☆ 淋浴後可將傷口上的膠帶全撕下，將傷口拭乾後〈無須擦藥〉，以3M透氣紙膠帶2條，寬2.5公分順傷口貼上。
☆ 貼透氣紙膠帶須與傷口平整密合，以壓迫疤痕，以免變寬變厚，3～4天更換一次，可碰水，碰水以後用乾毛巾吸乾表面，滿月後貼一層即可，持續3～6個月。
☆ 使用透氣紙膠帶如有過敏情形，例如起疹、發紅、破皮現象，則暫時不要使用，待改善後再繼續使用。
☆ 傷口較平的人使用透氣紙膠帶，若是易過敏、易產生疤痕體質的產婦，則可按醫師指示，使用矽膠。
☆ 每天用手指頭輕輕按摩傷口3到5分鐘，減少疤痕產生。
☆ 避免陽光直接曝曬傷口，使疤痕顏色加深。
☆ 有結痂者勿用手抓，讓其自然脫落。
☆ 腹部傷口有紅腫、灼熱、劇痛、滲出物等情形時，請返院就診。
☆ 免拉扯傷口，滿月後再作產後運動。

2.日常生活注意事項
☆ 會陰的清潔和自然生產者相同，但是自然產需用煮熟的水，剖腹產只要用浴室熱水即可。
☆ 睡覺時採左側臥睡，對血液循環最好，期間也可以更換姿勢。
☆ 最好睡硬板床，如無硬板床，也可舖睡地上。
☆ 取下傷口紗布後，先在傷口上覆蓋一條乾毛巾，再圍上束腹帶，以減少摩擦不適，束腹材質要軟，不要寬，以免長時間使用不舒服。
☆ 在咳嗽、笑、下床前，以手及束腹帶固定傷口部位。
☆ 下床時先行側臥，以手支撐身體起床，避免直接用腹部力量坐起。
☆ 手術一週後才可淋浴，之前可擦澡。
☆ 手術後，陰道會少許的惡露流出，可使用衛生棉保持乾燥，但是如果血量超過月經量，應儘速就醫。
☆ 三～四小時要排尿一次，並注意排尿時是否灼熱或刺痛的感覺，以防尿道感染。
☆ 不要因為傷口疼痛，而不肯動。
☆ 勿迅速減肥，以免脂肪流失、內臟下垂、皮膚鬆弛。
☆ 產後第7與第42天至醫院回診。

結語

生產是喜悅的！選擇合適的生產方式將胎兒順利娩出，是所有準爸媽及醫護人員所期望的。因此，我們非常希望將即將接受剖腹產之準爸媽在閱讀完本篇文章之後，可以更暸解剖腹產手術前、中、後應該注意及配合之事項，如此將少一分恐懼，多一點喜悅，並且帶著愉快的心情迎接新生命的到來。

若有侵權,請告知立即刪除,謝謝!!

                                                                                                                                       ~~蘇阿姨月子餐關心您~~

每位產婦的經驗都不同，就算是同一位產婦但不同產次也會面臨不同的情形，可能是常見的「第一胎較難生」、「第二胎之後較好生」，但也有可能是出乎意料的「第一胎急驚風」、「第二胎慢郎中」。

當然有時也會出現無法掌握的情形，原本已算好良辰吉日準備剖腹生產，但寶寶卻迫不及待要自然產；或是在自然產待產過程中，遇突發狀況而需要施行緊急剖腹產。不過準媽媽們若對生產過程有多一些了解，不僅能更有準備去面對生產過程及了解過程中的醫療措施，也可以對可能發生的突發狀況作初步了解。

何時該到醫院待產？

「是不是肚子開始痛就代表要生了？」當然不是，而且不規則陣痛也不代表產程要開始，若發生破水及陰部出血的情形則要立即到醫院檢查。

進入「第一產程」的「潛伏期」（規則產痛開始後～子宮頸開4公分）時，規律性子宮收縮的間隔會越縮越短，初產婦每10分鐘收縮3次或3～5分鐘１次，經產婦每3～7分鐘1次，此時子宮頸會緩慢擴張，伴隨少量暗紅色分泌物，經內診檢查子宮頸擴張程度，一般大約2～3公分時會建議入院做準備。潛伏期長短則因人而異，一般而言，初產婦最長可達20小時，經產婦則在14小時以內。

自然生產的過程

1.第一產程「活動期」
從潛伏期之後到子宮頸全開（10公分）的階段稱為第一產程的「活動期」（子宮頸開4～10公分），陣痛會更密集，約每1～3分鐘陣痛１次，每次持續40～60秒。初產婦每小時子宮頸開1.2cm以上，且胎頭下降1cm以上；經產婦每小時子宮頸開1.5cm以上，且胎頭下降２cm以上。一般而言，初產婦約在10小時以內，經產婦約在8小時以內完成活動期。

2.第二產程－－胎兒娩出
從子宮頸全開到寶寶娩出，此階段稱為「第二產程」，此時陣痛時間會延長，每1～3分鐘陣痛１次，每次持續60～90秒，初產婦在2小時以內、經產婦在45分鐘以內會分娩，當看到寶寶的頭出現時就會準備到產檯上生產。

3.第三產程－－胎盤及胎膜娩出
「第三產程」是從寶寶誕生到胎盤及胎膜完整娩出，此時仍有些微陣痛的感覺，但較先前不明顯，大約歷經數分鐘至30分鐘。產後會將會陰撕裂傷或會陰減開後的傷口做修補，醫護人員會在媽媽面前將附有寶寶名字的名牌套上腳踝，然後醫護人員將媽媽推至恢復室觀察１小時，將寶寶擦拭乾淨後放入保溫箱。產後1小時，醫師還需檢查子宮收縮情形及惡露多寡，確保沒有產後大出血的情形，確保媽媽產後情形穩定後，隨即由護理人員及家屬陪伴送回病房休息。

生產中的偶發狀況

然而，在整個生產過程中，也不見得都能如此順利地進行，亦即原本準備自然產的產婦可能會遇到子宮收縮不良、子宮頸擴張停滯不前、胎兒臉朝上或臉朝母親陰道口等情況，此時就需要比正常更多一點的時間生產，或須仰賴真空吸引或產鉗等輔助儀器，或者須剖腹產，視當時的情況做決定。

在醫院待產及生產的流程

每間醫院的產房規劃雖然不太一樣，但是整體的功能與提供給孕婦的設施是大同小異的。以筆者服務的林口長庚產房為例，今年年中才剛整建完成的新產房，分為四大區塊，包含了十床的待產床，十床的安胎床(安胎中心)，十床左右的產後恢復床，兩床的高危險妊娠加護照護病床。生產區則區分為自然產分娩區與剖腹產手術室。在這個大空間，準爸爸、準媽媽該了解什麼，是相當重要的。

進來產房待產的時候，首先會有專業的護理人員介紹整體環境，需要待產的話，就會辦理住院手續，這時候需要準備媽媽的健保卡與媽媽手冊、夫妻雙方的身分證與一些孩子出生時所需要的用品。準爸爸可以在準媽媽旁邊陪待產，有接受過無菌觀念教育或是上過媽媽教室課程的準爸爸，可以在主治醫師同意下進入生產區，陪同辛苦的媽媽用力，感覺有如參與生小孩的過程，一起分享迎接新生命的喜悅。

就醫護人員的觀點來說，產後的恢復期反而要特別注意，尤其是產後大出血的情形，所以醫護人員會在恢復室觀察媽媽的生命徵象、傷口或是排尿情形，等2個小時的觀察確定穩定之後，才會讓媽媽到產後病房休息。

結語

現代人生的少，對小生命也更加寶貝與重視。產檢的過程是媽媽與產科醫師間的互動，找一位自己信賴的醫師非常重要，當然生產之前最好由先生陪同參觀產房，才不會到了產房之後才發現什麼都沒有準備而措手不及。產前做好醫病溝通與心理建設，接下來就準備迎接新生命囉！

（中央社記者陳舜協台北十三日電）預防腸病毒，除了勤洗手，研究發現，母乳中的乳鐵蛋白對預防易併發重症的第七十一型腸病毒有抑制效果。醫師建議，嬰兒哺乳最好不要少於六個月，尤其是出生後七天內的初乳，乳鐵蛋白與免疫球蛋白濃度最高，還有來自母體的抗體，對腸病毒及各種新生兒傳染病都有預防效果。

長庚兒童醫院兒童感染科主治醫師邱政洵表示，在前一波腸病毒大流行後，他曾在實驗室以純度很高的乳鐵蛋白細胞，研究乳鐵蛋白對腸病毒的抑制效果，結果發現，只要很低劑量的乳鐵蛋白，對第七十一型腸病毒的抑制效果就高達百分之五十，感染力大幅降低，但對克沙奇、伊科腸病毒的效果就沒那麼顯著，這個實驗也經成功大學實驗證明。

邱政洵指出，母乳含有豐富的天然乳鐵蛋白，最容易被嬰兒吸收，人造奶粉不管號稱添加多少乳鐵蛋白或其他營養成分，吸收率還是遠遠低於母乳。

他還說，腸病毒重症好發於年滿六個月到三歲幼兒，可能與許多小孩被哺餵母乳的時間不夠長，或甚至沒吃過母乳有關。他表示，小朋友的免疫力是抵抗腸病毒的重要因素，建議婦女應以母乳哺餵幼兒，且至少餵滿六個月以上，最好餵滿一年。

台灣母乳協會理事長陳怡君表示，母乳除了有乳鐵蛋白、免疫球蛋白等免疫細胞外，還有比菲德氏因子、上皮生長因子、溶菌酵素等能促進嬰兒生長、消化、分解外來微生物等益菌及來自母體的抗體，對嬰兒長得好、長得壯有很大幫助。

母乳協會顧問醫師楊靖瑩指出，除了乳鐵蛋白外，芬蘭也有研究證實母乳中的IgA抗體對抑制腸病毒效果顯著。她說，初乳的乳鐵蛋白、IgA抗體濃度最高，千萬不要放棄，不過，她提醒，母乳中的抗體只能增加嬰幼兒的免疫力，預防腸病毒最好的方式，還是要記得確實勤洗手。

為了生下一個健康的寶寶,懷孕時總是努力吃東西好讓寶寶夠大夠健康

生產完後卻又為了瘦不下來的體重煩惱嗎?

請你跟她這樣做^^　                                                                    ~~~ 蘇阿姨月子餐關心您喔~~~

每天不用久十分鐘

就可以嘍^^

如何減去肚子的脂肪?

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長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道要如何

減去肚子的脂肪？

許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運

動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂

肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配

合。 

首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下

或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散

散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積

外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果

保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺

胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有

出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消

耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下

時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如

此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。  

最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一

做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂

肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。  

一般坊間很多瘦身霜，使用後大都只能幫助體

內排除水份，無法真正消除脂肪。甚至有許多

瘦身霜，添加號稱能分解脂肪細胞的

Aminophylline，並且可以讓使用者馬上見效。

事實上，至今並沒有相關的臨床研究可以證實

Aminophylline 能分解脂肪，因此想要減除身上

多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，

才是正本清源之道。 

介紹一種辦公室運動：

第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬    

第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，

吐氣的同時漸漸收緊小腹。

第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀

保持輕鬆。

第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時

吐完。

第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸

氣。

第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，

轉而換成腹部向下壓的方式。

這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只

作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以

恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八

拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不

但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上

班壓力呢！

瘦小腹)

1.晨起及睡前各30下仰臥起坐

2.飯後千萬別立刻坐著,盡可能走路或原地踏

步(記得雙手要擺動喔)

瘦大腿)

1.側躺抬腿各50下,記得一定要有拉到筋的感

覺ㄛ

2.抬腿前最好先熱身一下,如先仰臥起坐或先

原地擺手踏步20分鐘,醬較不會拉傷呦..

瘦屁股可以試試小S教的"狒狒拉屎"的方法

這個方法可以瘦屁股 也可以修飾你腿的線條

1.採站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開1.5個

肩膀寬

2.將雙手平舉在胸前,同時蹲下馬步, 重心在

腳後跟,膝蓋微彎但不超過腳尖,腎部往後推

3.然後伸直雙腳,雙手放下

4.可重複做50下

功效: 看似簡單的動作,可以有效緊實大腿,消

除不當贅肉, 重塑大腿線條

注意: 做這個動作要收緊小腹! 蹲馬步的時候

屁屁不要翹起來!

如果你在做的時候覺得很輕鬆, 認為只是往下

蹲而以,那就是做錯了!

做的時候一定會覺得拉扯到大腿後面的肌肉

感, 也會覺得你的腎部有被拉到!

另外,如果要瘦最難減的大腿內側, 也有一個方法

1.採站立姿勢,雙手插腰,雙腳打開1.5個肩膀

寬

2.膝蓋微彎,同時做出像是半蹲的動作, 但你

的2個膝蓋是會併在一起的!

3.數到3 或 5 , 再回到原來的姿勢

4.可延長你所數的數字, 或請朋友拿顆球讓你

夾

注意: 要縮小腹! 往下蹲時, 你的背和屁屁

要呈一直線!

這個動作做的時候, 你會覺得大腿內側的肌肉

有緊緊的感覺, 這樣才是做對了歐

每天睡前做這兩個動作:

1. 平躺,腳自然弓起,腳掌距離稍比肩寬,(像

生孩子姿勢),吸氣後,一邊吐氣一邊從屁股開

始到腰部上方漸離開床面用力望上抬(慢慢

的),維持這姿勢一邊吸氣,大腿內側肌肉同時

用力緊繃,接著一邊吐氣,一邊將抬起的腰到臀

順序慢慢放回床上 ,重覆十次, 慢慢配何呼吸

做, 不要急.

2. 面對椅背,兩手扶住椅背上方,立正,先將

一隻腳抬起,愈高愈好, 且過程中盡量打直腳,

慢慢(一定要慢,是重點) 放下,換腳,各15-20

下

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瘦屁屁的方法

1首先先平躺(地上or床上)皆可啦！

2腰部以下列(就是下半身啦)抬起，而抬起起

屁屁就會接著緊縮喔！

一天嘛？大約做100下啦！

此方法是瘦整個屁股的但速有點累啦我每天也

只做50下而已，

且好像也會瘦好肚肚喔！但速這麼說不知道水

水們清不清楚啦！

還有一個方法是瘦屁股的外側！

1首先站直，一腳站立而另一腳抬起但速有點

像往後斜方向抬 喔！

因此方法抬腳時有練到屁股的外側所以就會有

緊實的感覺了！

2你們可以先慢慢做而後再增加次數喔！

3兩腳都要做喔！一腳先做另一腳再做喔！不

是只有一腳而己喔!

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 蘇阿姨月子餐堅持走"平價"但"高品質"的個人量身訂做月子餐

宅急便(宅配)的費用也都是由蘇阿姨月子餐自行吸收

可是蘇阿姨還是堅持跟幫自己女兒坐月子一樣的好品質和信念

要讓每一位媽咪都有一個健康的身體

因為每個月名額有限請媽咪們儘早預約喔

團購或訂滿30天一樣另有優惠喔

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也謝謝每位一直幫蘇阿姨介紹的媽咪們

讓蘇阿姨和女兒能有更大的動力提升更好的服務

蘇阿姨一直感念在心   ~       謝謝!!                                                                                                    

                                                                                                           蘇阿姨2008.06 啟

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夏天到    女性尿道炎機會高

(圖片來自網路)

【文／丁彥伶；諮詢／新光醫院外科部暨泌尿科主任黃一勝、嘉義長庚醫院婦產科主任曾志仁、林口長庚醫院泌尿科醫師黃世聰】

注意衣著，趕走惱人陰部感染                                           ~~~        蘇阿姨關心您喔       ~~~

嘉義長庚醫院婦產科主任曾志仁說，女性夏天容易發生陰部及尿道感染，很多都和穿錯衣物有關，因此要維護陰部的衛生及健康，衣服材質的選擇也很重要，以下建議女性衣物要注意的事項：

最好選擇棉質內褲

許多女性怕身材不好，小腹會突出，都會穿著調整型內衣或緊厚材質的內褲，但這類衣物不夠透氣通風，很容易造成陰部悶熱，因此最衛生健康的內褲，應選擇棉質內褲最好，如果很重視塑身，選擇的塑身內褲最好選擇底部有透氣設計的。

如果經常發生反覆性陰部感染，建議女性洗完澡後先別急著穿上內褲，讓陰部通風自然乾爽後再穿上棉質內褲。

別穿丁字褲

很多時尚女性都喜歡亮出丁字褲頭來展示性感，其實丁字褲是最容易引起尿道炎及陰道感染的內褲，因為肛門口的細菌很容易沿著丁字褲的線進到陰部及尿道，不舒服又不衛生。

衛生護墊不如用衛生紙

如果陰部分泌物多，再加上天氣熱陰部很容易流汗，與其用衛生護墊，不如用衛生紙墊在褲底，每次上廁所時就更換，衛生紙吸汗力強又很透氣，比所有號稱透氣的衛生護墊都好用，如果覺得衛生護墊比較方便，最好每次上廁所就要更換一次護墊比較衛生。

穿裙子

現代女性喜歡穿牛仔褲，又是緊身又是低腰…，而牛仔褲的材質非常不通風，很容易造成陰部的悶熱，其實對女性而言，通風良好的裙子是最健康的服飾。如果不方便常穿裙子，穿著長褲也要選擇比較寬鬆的長褲，或是輕薄透風材質的長褲。

別穿褲襪

很多外商公司強制女性員工穿絲襪來表現禮儀，不過絲襪的尼龍材質非常不透氣，為了陰部的衛生健康，其實能不穿就不穿，如果因為工作需要非穿不可，最好選擇在胯下有做衛生開口設計的褲襪，即可避免發因為悶熱引發的陰部及尿道感染。

吃這些，預防泌尿感染

現在有很多針對女性設計的營養補給品，都標榜含有蔓越莓（或稱蔓越橘、小紅莓），強調它可以預防女性泌尿道感染的好處，蔓越莓真的有這種功效嗎？其實在二十多年前，美國就有大學研究蔓越莓汁可降低泌尿道感染的報告出現，在一九九一年新英格蘭期刊也刊載了蔓越莓可降低泌尿道感染的研究報告，但一直到一九九八年的新英格蘭雜誌的研究報告才證實，蔓越莓含有濃縮型單寧酸，具有特殊的抗氧化作用，可保護黏膜產生不讓細菌黏附的作用，因此可預防大腸桿菌引起尿道炎，而近年更進一步的研究則發現，蔓越莓含有苯基過氧化物，可提高黏膜的免疫作用，預防病菌入侵。

 多吃蔓越莓或是喝蔓越莓果汁, 除了是女性朋友泌尿道感染的預防武器, 也因為它的抗氧化物豐富, 具有皮膚漂亮, 防癌抗老的功能, 是值得多食用的健康好幫手。  

除了含蔓越莓的營養補充劑外，喝蔓越莓汁或吃蔓越莓乾，都有相當的作用，除了蔓越莓外，含高濃縮單寧酸的食物還有藍莓、覆盆子等，不過最重要的是喝水，黃一勝和黃世聰都提醒女性一定要喝足夠的水，台灣夏天很熱又容易流汗，一天至少要喝六到八杯水。

防感染，別吃這些

另外，也不要喝太多含咖啡因的飲品，因為咖啡因利尿，尿道炎或膀胱炎發作時喝反而會讓身體缺水，而酸性食物及強烈的調味品也不宜食用，以免反而更加不適。

包括蕭亞軒及陶晶瑩等許多女明星，都曾經因為工作太忙憋反而膀胱炎發作掛急診，黃世聰提醒，雖然大部份的急性膀胱炎只要多喝水多排幾次尿後就能恢復正常，但卻不能忽略憋尿後引發膀胱炎的嚴重性，因為膀胱炎一再反覆發作，可能會造成膀胱平滑肌收縮，以致膀胱容積變少，引發頻尿及排尿疼痛的永久性後遺症；也有近一成的患者可能會對抗生素失效而造成慢性膀胱炎，可能引發結石及腎功能惡化，所以千萬不要小看泌尿感染的嚴重性。

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命名原則須知

※ 按照族譜取名：不少家庭會依照祖先留下來的族譜幫寶寶命名，以延續家族傳統、凝聚家族向心力。

※ 摘自古典典籍或以歷史人物來取名：如四維八德則取名「維德」、以巾幗英雄花木蘭來幫將寶寶取名「木蘭」。

※ 具有紀念意義：當寶寶的出生時間、出生地具有特殊意義，或者寶寶的出生對家庭或某人具 有重大意義時，則會使用特殊的字。如：國慶日出生叫「國慶」、出生地在宜蘭叫「蘭」、紀念祖先叫「念祖」。

※ 按照家庭排行來取名：依照寶寶的排行來為其取名，如老大叫「伯 × 」，老二叫「仲 × 」。

※ 依據父母期望：不少父母會依據自身的期望來幫寶寶取名，如：安邦、建中、美麗、如意。

命名應避免的困擾

※ 避免過於普遍的名字：以免寶寶日後產生太多同名的困擾。

※ 避免易混淆性別的名字：以免容易遭人誤解性別。

※ 避免罕見字：大部分人都不會念，有些人的名字甚至字典都查不到，徒增解釋的困擾。

寶寶的出生好時辰

每個父母都希望自己的孩子，一輩子健康快樂、諸事順遂。所以不少父母在孩子出生後會拿著生辰八字給命相 老師批命、取名，以求了解孩子可能有的關卡，再來幫孩子趨吉避凶，躲過生命中的危厄。

此外，有不少父母想選日子生下孩子，讓寶寶在好時辰出生，而能一輩子順心如意。一般而言，剖腹產選定孩子出生的時間，大多只能選擇日子和時辰，因為受孕時間已經決定了預產期，所以孩子該在何時出生是不會變的；再者，生命是會為自己找到定位的，就像有些選定剖腹產的寶寶，可能在預定生產時間前就自己出生，或是挑好時間但 醫師卻無法配合，所以孩子是會為自己選擇該出生的時間、地點，掌握他該有的福份。
寶寶先天的命只佔了 3 ～ 4 成的決定因素，其他 6 ～ 7 成仍要視父母後天培養和自身努力。因為「一樣米養百樣人」，縱使命盤完全相同的兩個人，也會因為成長環境不同、父母教養態度不同，而有不同的運勢。
此外，許多人期待寶寶一生一帆風順、事業順利、家庭美滿、財運亨通、健康平安，但是人生未必每件事都能盡如人意。或許培養寶寶的挫折容忍力，教他積極樂觀的面對挫折；帶領他認識自己個性的優缺點、了解人際相處的重要性；引導他找到自己的興趣，充分發揮潛能，成熟豁達、健康快樂度過生活中的每一天，就是父母們給寶寶最珍貴的禮物了 ！
可注意以下幾項原則：

※ 注意字義：父母若想為孩子取名字，必須先了解字的意義，因為有些字並不常見，或者意義不佳，所以最好在取名字前，查閱字典確定字義。

※ 音韻的靈動力：名字唸起來會產生聲音的磁場，好的名字悅耳，令人印象深刻，不佳的名字會形成干擾。

※ 單名：單名雖好記、響亮，但欠缺地格、外格，除非命格好者，否則不適合使用。

※ 避免諧音：父母若打算自己幫寶寶取名字，要注意名字唸起來是否有不雅的諧音，如：悅菁、博啟、吳理茂等。最好是名字取好後，多唸幾遍，聽聽看是否流暢。

※ 筆畫的八十一靈動：在農民曆上都有姓名筆劃的吉凶，可參考之。但要查閱字典的筆畫，因為有些字必須以偏旁部首來算，才能得到正確的筆畫。如：汝，其偏旁部首為水，四畫，故此字總筆畫為 7 畫。

※ 八字：幫寶寶命名可以依照八字命盤，再參考格局、筆畫，最後找出合適的字義。比如由八字得知寶寶個性任性刁蠻，建議可用理、德、修、維，來修飾孩子的個性。

※ 生肖：配合某些生肖，父母應知道適合或不宜用某些字，如：馬年的寶寶適合用「艸」字頭部首的字，因為馬兒的食物是五榖雜糧；至於「月」（ㄖㄡ ˋ ）或「心」部首則不宜，因為馬而不吃肉類食物；馬年寶寶也不適宜用「木」部首，因為木樁會栓住屬馬的人，怕會阻礙其發展；但若馬寶寶是屬於太好動或太頑皮者，這時用「木」部首的字，便可規範與約束寶寶的行為。

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