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文 / 翟英　　專家 / 蔣迪仙　優生學&胎教專家


當妳知道身體裡有個小生命在成長，透過胎兒微妙的一舉一動，妳一定會感到生命的神奇力量，更希望腹中的寶寶將來誕生之後，和妳一樣聰明絕頂吧?!


專家的話：
胎兒時期是決定寶寶聰明與否的關鍵時期，倘若有了發育良好的腦部，並在其基礎上進行優質的胎教，便會生下個聰明寶寶。
胎教就是運用刺激胎兒腦細胞的活動，促使胎兒的腦細胞快速健康地發育。
胎教的最大目的，也就是期望寶寶出生後，能在體能等各方面都比其他孩子強，更具有競爭力。

許多人都以為，孩子的聰明是由父母所遺傳，其實，影響孩子聰明的因素很多，遺傳只是其中一項。而孩子的智商在嬰兒時期就已經奠下基礎了，因此，父母在孩子的胎兒時期對其大腦進行開發，將會影響他的一生，因為教育是從零歲開始，就像房子的地基一樣，地基打得好，房子才會蓋得堅固漂亮。
早期適當刺激胎兒的大腦神經細胞，可為日後開發寶寶的綜合潛能打下堅實的基礎。接受過優質胎教的嬰兒出生後，在感知覺、動作運動、語言能力、理解能力等方面的表現都較為突出，且大都性情活潑、溫和，不愛哭鬧，生活有規律，社交能力強，易於教養。


大腦發育過程
胎兒4個月 胎兒內耳已發育完全，子宮外的雜音，如猛烈關門聲或刺耳的噪音均可傳導到胎兒，使胎兒產生吃驚和不愉快的動作反應；而有節奏的悅耳音樂則可以使胎兒安靜。
胎兒5個月 胎兒的大腦半球已經形成，腦的記憶功能開始運作，胎兒對反覆聽到的爸爸媽媽聲音，會產生記憶而感到安全和親切。
胎兒6個月 胎兒的大腦開始出現溝回；大腦皮層的層次結構也基本定型。
胎兒7個月 胎兒大腦表面的主要溝回已經基本發育完成；同時，大腦中掌管知覺和運動的神經也已經比較發達。
胎兒8個月 胎兒的大腦皮層更為發達，表面的主要溝回已經完全形成；胎兒大腦細胞的發育，在數量上已達到成人的85%～90%。


腦部發育良好是聰明的基礎
小寶寶在媽媽肚子裏的生長發育過程中，會因不斷受到外環境裡聲、光和接觸等的刺激，進而產生各種活動及反應。
胎教就是根據胎兒的生理特點，對胎兒進行刺激和影響，促使小寶寶腦部的發育。寶寶的腦細胞數量雖已夠多，但體積小，細胞結構簡單，彼此之間的連結尚處於接線階段，如果能在這時給予大腦適當的刺激，促使神經細胞活動，讓腦細胞間的突起增生，樹突急促地伸長，使它們之間交叉接觸，並且連接起來建立腦細胞間的聯繫，使腦細胞協作整合，就能加快大腦功能的形成。


營養胎教篇
根據人類發育大腦的特點，腦細胞分裂活動分為三個階段：妊娠早期、妊娠中晚期及出生後三個月內。
人的大腦主要是由脂質、蛋白質、糖類、維生素B、維生素C、維生素E和鈣質等七種營養成分所構成，因此這些營養成分的攝取和吸收，將直接影響胎兒大腦的發育。
＊脂質是胎兒大腦構成中非常重要的成分，胎兒大腦發育需要60%的脂質，而脂質包括脂肪酸和類脂質，其中類脂質主要為卵磷脂，所以充足的卵磷脂是寶寶大腦發育的關鍵。
＊胎兒發育還需要35%的蛋白質，它能維持和發展大腦的功能，增強大腦分析理解和思維的能力。
＊糖是大腦唯一可以利用的能源。
＊維生素及礦物質能增強腦細胞的功能。
為此，「孕」味媽咪對營養的攝取應保持平衡，而每一位準爸爸，在此期間應該更關心妻子的營養成分及攝取，以確保胎兒能夠吸收到生長發育所需要的營養。


胎兒智力發育的重要營養素
優質蛋白質、卵磷脂、葉酸及多種維生素和鋅、銅等微量元素。富含這樣營養成分的食物有：大米、小米、玉米、紅豆、黑豆、花生、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針、紫菜、海帶、芹菜、蓮藕、蕃茄、胡蘿蔔、牛肉、羊肉、雞肉、草莓、橘子、香蕉、檸檬等。


孕婦飲食之注意事項
1.豆類食品如大豆芽、豆腐等富含植物蛋白質、維他命和鐵質，應多食用。
2.醃過的食物應該少吃，如鹹蛋、鹹魚、臘肉、豆腐乳等。
3.辛辣的香料，如辣椒等應少吃。
4.避免吃過多甜食，如布丁、糖果等，因其容易導致體重過重及蛀牙，也會影響正餐的食欲。
5.均衡的飲食即可供應足夠的營養，而不需要其他的補品。


音樂胎教篇
優化胎兒的智商及EQ

音樂胎教是最方便又有助於胎兒智商、EQ發展的方式之一。
音樂可以陶冶準媽媽的性情，也對胎兒智力開發具有特殊的功能，更是胎兒與母親建立感情的重要管道。
優美悅耳的音樂，可以刺激孕婦細胞的分子發生共振，使處於靜止、休眠狀態的分子能和諧地運動起來，不但可促進細胞的新陳代謝，並且能使孕婦分泌有益於健康的激素（酉每）等物質，發揮調節血液流量和促使神經細胞興奮的作用，進而改善胎盤的供血情況，使胎兒從母體血液中獲得更多的有益成分，以幫助胎兒的大腦優化發育。音樂胎教可在確診懷孕後即開始實施。

準媽媽多聽音樂
準媽媽若長時間處於情緒不穩定的狀態，容易導致胎兒早產或畸形，而聽音樂是準媽媽在懷孕期間保持心情愉快的最有效方法。從懷孕開始至分娩期，準媽媽均可採用室內音響播放或用耳機聆聽，並採取半臥式姿勢坐在沙發或躺椅上，靜靜地欣賞。
至於音樂則應以優雅、悅耳動聽的輕音樂為佳，最好是不帶歌詞的樂曲，因為人的大腦有左右兩半球，分別承擔著不同的功能，左半球負責語言、計算、分析等功能，而音樂卻只進入右半球，因此當孕婦聽音樂時，可以讓大腦左半球得到充分休息，但如果欣賞的音樂有歌詞，那麼歌詞的資訊將進入左半球，使左半球不能得到休息。
在欣賞音樂時，應全身放鬆，不要思考任何問題，儘量保持精神愉快，心情舒暢。

唱歌給胎兒聽
爸爸媽媽的歌聲，對胎兒是一種良好的刺激，它能促進胎兒大腦健康發育，是爸爸媽媽與胎兒建立最初聯繫和感情的最佳管道。
一般而言，懷孕到了第五個月時，胎兒的聽覺器官已發育成形，這時他正在學習傳到子宮內的各種聲音，因此，這時唱歌給胎兒聽很適合。準媽媽應該每天唱2次歌給胎兒聽，每次5分鐘；可輕輕哼唱悅耳、柔美的抒情歌曲，也可以唱兒歌，並且一面唱一面聯想美好的事物、幸福的生活、大自然欣欣向榮的景象，也同時聯想胎兒正靜靜地在聽母親唱歌。
準爸爸也可以一同參與。據研究發現，胎兒十分喜歡爸爸低沈寬厚的聲音，他在充滿父愛的歌聲中會顯得非常愉快而安靜。

給胎兒上音樂課
懷孕滿5個月時，就可以開始給胎兒上音樂課了，時間可以定在每天下班回家後及晚上臨睡前。
懷孕5個月，每日2次，每次5分鐘，音樂內容可重複。
懷孕6～7個月，每日2次，每次5分鐘，可以選擇兩首胎教音樂交替播放。
懷孕7個月～足月，每日2次，每次5～10分鐘。
選擇給胎兒聽的音樂，可以根據胎動的類型而定，如胎兒活潑好動的話，便讓他聽節奏緩慢、旋律柔和的樂曲；對於文靜少動的胎兒，則可以聽一些輕鬆、歡快、活潑的樂曲。
正確的胎教音樂頻率範圍為500~1500HZ，聲音過低，達不到胎教的目的；聲音若過高，則容易造成胎兒聽力受損。每天兩次，各欣賞5~10分鐘。
上課前可先用暗號提示肚子裏的小寶寶，如用手輕壓肚子3下等，讓胎兒知道音樂課就要開始囉！


語言胎教篇
在空白的大腦上增加「音符」

懷孕6、7個月時，胎兒對外界的聲音，特別是媽媽的聲音很敏感，並能做出相對的反應，這是胎兒接受語言胎教的基礎。語言胎教能使胎兒不斷接受語言波的資訊，訓練他在空白的大腦上增加「音符」。
在懷孕早期，胎兒大腦剛剛開始發育時，準爸媽應閱讀一些優秀的文學作品，充實自身的心靈，美化自己的語言和生活。而在對胎兒實施語言胎教前，還應準備好教材，如一些色彩豐富、內容愉快、富於想像的幼兒畫冊。
在懷孕第8個月至生產前，是進行語言兼閱讀胎教的最佳時機。研究發現，胎兒的意識萌芽大約在懷孕第7～8個月的時候，此時胎兒的神經管道與新生兒幾乎同樣發達，一旦大腦捕捉到外界的訊息，就會穿過神經管道，將此訊息傳達到胎兒身體的各部位。
因此，你可以選一則讀起來特別愉快的詩歌、童謠、故事等，將故事中的人、事、物詳細且清楚地描繪出來，例如：太陽的顏色、主角的衣服樣式等，讓胎兒進入故事的世界中。
在胎兒出生前幾個月，父母可以給胎兒取一個小名，並在與胎兒對話前，先輕喚他的小名，而且可以一再地重複；還可以將胎兒出生後要對他講的話，不斷重複講給胎兒聽，這對他以後牙牙學語有很大幫助。另外，準媽媽要時時記住胎兒的存在，並經常與他對話。
注意事項：
在與胎兒講話或讀故事書給他聽的時候，準爸媽要保持心情的平靜，並且一定要集中精神。
儘量確保對話及閱讀時間的連續和固定；因為在固定時間說故事給胎兒聽，且反覆讀同一則故事，會令胎兒的神經系統變得對語言更加敏銳。


撫摸胎教篇
滿足心理需求，刺激智力發展

你也許不知道，皮膚對小寶寶來說，也是種心理器官呢！當它獲得滿足時，胎兒就會感到愉快，產生積極的情緒；而撫摸胎教就是要讓胎兒的皮膚感到滿足，以產生愉悅的情緒。
撫摸胎教是通過撫摸把資訊輸入胎兒體內，藉以引起胎兒大腦的刺激；當刺激愈頻繁，胎兒就愈容易產生記憶，智力的發展也就愈快。
通常在懷孕4個月時，就能感覺到胎動，而到了6個月，胎兒踢腳、翻筋斗、扭轉身體的動作會比以前更強，所以這個時期進行撫摸胎教是最適合的。撫摸胎教每天可進行2～3次，每次5～10分鐘；每日最佳進行時間是傍晚胎動較頻繁時，且最好每天都在同一時間進行。
進行撫摸胎教前，應先排空小便，平臥在床上或者坐在寬大舒適的沙發上，全身放鬆，用手放在腹部撫摸胎兒，以從上到下、由左至右的順序進行。
用手指對胎體輕按一下，有的胎兒會做出反應，而隨著子宮的增大，胎兒的反應會愈趨明顯，當他感覺到不舒服時，便會蹬踢；習慣了指壓後，還會主動迎上前來。當準媽媽能摸出胎兒的頭、背部或四肢時，可輕輕地拍摸，有時若胎體翻身，手足轉動，則可以輕輕地按撫胎兒。
注意事項：
◇在進行撫摸胎教時，一定要用充滿愛的心情，輕輕地撫摸腹部，千萬不要經常性地情緒不佳、精神緊繃，或用力拍打、按壓肚子，以免造成腹部疼痛、子宮收縮，引發早產。
◇孕婦有不良產史，如流產、早產、產前出血等情況，則不宜使用撫摸胎教或觸摸。
◇如果在懷孕中後期，經常有一陣陣腹壁變硬的情形發生，可能是子宮不規則收縮，這時就不能實施撫摸胎教，以免引起早產。


藝術胎教篇
加強印象，提昇智商

此種胎教方法可以針對準媽媽的興趣而定。建議準媽媽可依喜好來畫畫或寫書法，在怡情養性的同時，也不要忘記進行胎教，這是非常好的機會。
從懷孕第六個月開始進行藝術胎教的效果較佳，準媽媽可以在晚飯後或睡前進行，每次約十分鐘。
根據研究發現，進行此種胎教的孩子在出生後，智力的發展較快，且其智商也會較一般孩子高。
準媽媽可以讀簡單的字詞給孩子聽，如蘋果、梨、香蕉、狗狗、貓貓......，一邊讀可以一邊說明物品的形狀、顏色或叫聲。
繪畫時（或練書法時）也是一樣，如此反覆多次，就能讓胎兒加深印象，促進大腦開發。